健康マニア

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肩の痛み対策に!筋膜リリース体操・

筋膜リリース体操。 簡単な筋膜リリース体操を友達の整体師に教えてもらった。 ①右腕を曲げて頭の後ろへ②左腕を曲げて腰の後ろへ③反時計回りに肩甲骨を回すイメージで動かす④30秒間姿勢を保つ⑤逆側を行う ポイントは肩甲骨を動かすことだ。両腕を30秒ずつ5…

スーパーフルーツ、サジー

今年のスーパーフルーツは、サジーらしい。沙棘。 黄酸汁 豊潤サジー 300ml 出版社/メーカー: フィネス メディア: その他 この商品を含むブログを見る サジー(シーバックソーン)は、ユーラシア大陸原産のグミ科の植物です。小さな果実には200種類以上の栄…

カラダが資本。

お題「健康」 健康に対して行っている事が、いくつかあります。・食事&サプリカラダの健康は、基本的に食。食べたものでその人の体が構成されるという誰かの理論を鵜呑みにしている。それでいて足りないものを補うのが、サプリ。マストで心掛けている栄養素…