体の土台から整える
ベースサプリメントとは
普段の食事では補い切れない食事を補完したり、欠損した栄養を補完する、基礎のサプリメント(ベースサプリメント)です。
栄養素を効率的に摂取できます。
つまりカラダの土台を支える栄養素。
受け皿が汚れていたら、ここから入ってくるもの効果が薄いもんね。
３大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質はもちろん、ビタミンにミネラル、そして食物繊維といったものを、しっかりとバランスを考えながら摂ることが基本となります。
その上で栄養の土台をもっと強化するために、ビタミン・ミネラルが豊富なベースサプリメントなどとも呼ばれるサプリを摂って、食事だけでは不足しがちな成分を補うとよいでしょう。
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なので、いくらマッサージをしても、トレーニングをしても、サプリを飲んでいても、
どうも土台が崩れているから、効果が少ないのだなと最近思った。
30代。
20代の不摂生の煽りがくる年代。
もう過去には戻れない。
余生数十年、まずは基礎を整えて、体を維持していくことを考えよう。
初体験
出張先で、雨に塗られ、仕事で疲れ、心も折れたのでホテルに戻ってテレビつけたら、燃えよドラゴンやってる！！！！！！！！！
実ははじめて見る。
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出張先のホテルのマッサージを呼ぼうと思ったけど、やめた。
みよう、ブルースリー！
燃えよ俺！
グアムの定番のお土産
キセキ
土曜日は終始、新橋で打ち合わせ。
やっぱり平日の夜とはうって変わって、この街は少しおとなしめ。
菊花賞の予想もしながら、仕事の打ち合わせをして、飯くって・・・。
キセキは的中だったけど、クリンチャーかー。
まぁ、あの馬場だと予測不能。
今年はあとジャパンカップと有馬！この二つは勝負しよう。
んで、その日は疲れをとろうマッサージ店を検索したら、こちらがでたので、自宅で使用しました。
ラジュニールって流行ってるのかな。
トップページがもはやいかがわしかったので、逆につかってみました笑
東京キングラジュニールのキャンペーン情報 | 新橋や六本木、品川など東京23区の出張マッサージなら東京キングラジュニール
んー。何もなく。。。。雰囲気はいいけど、何もなく。
所見はこんなものか笑
いける気がするんだけどな。
とりあえずエロさはある。
体年齢、絶対衰えてるね。
「体年齢、絶対衰えてるね。」
ストレッチしていたら友達に言われた一言。
どうやら相当体が硬かったらしい。
運動していないしな。。
ちょっと体年齢を下げる事に着目しよう。
いつまでも若いつもりでも、やっぱり着実に老いてますね。
ほぐすマッサージだけではダメだったか・・・・
買うか！
